Caleta Olivia
El próximo sábado 25 de noviembre tendrá lugar una masterclass de Yoga aplicada al deporte. El encuentro se realizará en Anahata Yoga de 10.30 a 12.30 hs y está dirigida a todas las disciplinas deportivas y niveles. Se trabajará: flexibilidad, equilibrio, fuerza, respiración y concentración.
El objetivo de la masterclass es acercar los beneficios de la práctica de yoga aplicada a las rutinas deportivas.
Los tópicos que se desarrollarán durante la masterclass serán: Equilibrar cuerpo-mente-emociones; como mejorar fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio; desarrollar claridad y estabilidad mental/actitud positiva; desarrollar la concentración; evitar lesiones.
“Nos han llegado consultas sobre vinyasas para deportistas porque cada vez cobra mayor difusión los beneficios que el yoga puede aportar a aquellos que tienen fuertes y extensas rutinas y también para quienes se encuentran en un nivel inicial o amateur y necesitan cuidar su cuerpo y mente desde otro lugar. En esta oportunidad nos dedicaremos exclusivamente a los deportistas, para que puedan acercarse al yoga, ya que para muchos es la primera vez; pero también para aquellos que tal vez ya han practicado y deseen llevarse herramientas específicas para aplicar en sus rutinas, sumar nuevos recursos”.
Complemento
“Yoga y Deporte se complementan ampliamente. El yoga es una filosofía milenaria basada en la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu, es una forma de vida; es decir que propone el cuidado desde adentro hacia afuera y viceversa. El cuerpo es nuestra herramienta en este mundo, nuestro templo, como deportistas, debemos cuidarlo, saber el nivel de exigencia que podemos imprimirle, para sostenerlo en competencia desde la amorosidad, desde una perspectiva de auto-preservación y auto-cuidado. Aprendiendo a conocerlo, primeramente.
Aprendiendo a respirar, a oxigenarse de manera eficiente, a identificar nuestra energía muscular, a conocer cada parte, cada función y como se articula en un todo perfecto”, indicó.
Junto a las secuencias de trabajo físico, durante la masterclass también se abordará el aspecto energético y mental, realizando ejercicios de concentración, respiración (pranayamas) y visualización enfocadas a competencias y rutinas de alta exigencia.
“El yoga se vive desde la práctica y alcanza nuestra totalidad, no únicamente lo físico, va más allá y eso se experimenta, se vivencia, con la práctica. Todos, deportistas o no deportistas, pueden llegar al yoga para encontrar un camino de plenitud. Están todos invitados, aunque este sábado la invitación es especial”.
Beneficios
Entre los beneficios del yoga, aplicado al deporte, podemos señalar: aumento de la flexibilidad, prevención o ayuda para recuperarse de lesiones, fortalecimiento de la musculatura, desarrollo de la estabilidad y solidez mental (tanto durante competencias como durante los reposos deportivos), aprender a trabajar fuera de la zona de confort , calmar la mente y disminuir ansiedad, aumentar la energía.
La masterclass será dictada por las instructoras de Vinyasa Hatha Yoga Pilar Fernández y Marina Pérez, en Anahata Yoga, el sábado 25 de noviembre de 10.30 a 12.30 hs.
El valor del encuentro es de 350 pesos. Para confirmar disponibilidad de cupos los interesados deben comunicarse al 297-4751894 / 297-4741034.
