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Por Karin Hiebaum
Corresponsal Internacional

Muchos de nosotros seguramente tengamos algún amigo o familiar que ante un problema esperamos con inquietud ver qué solución ofrece. Su presencia nos transmite tranquilidad, ya que sabemos que estamos ante alguien resolutivo y con la suficiente fuerza como para llevar a cuestas la situación si hace falta. Su forma de ser arrolladora y positiva, sin duda, resulta atractiva para aquellos que le rodean.

Adentrándonos en los “propositivos”
Entonces, su vocación se basa en la acción una vez que hubo reflexión y se llegó a una conclusión. Es todo lo contrario a una persona impulsiva y están en “la vereda de enfrente” con las pasivas. En su lugar, propone argumentos o soluciones para cambiar o mejorar la situación.

Otra de las características de las personas propositivas es que convierten sus ideas en planes de acción que llevan a cabo en el corto plazo. No suelen descansar hasta verlos que se concretan o finalizan. Esto significa que un propositivo no solo lanza el proyecto, sino que da todo de sí para cumplirlo.

Por tanto, pueden asumir sin problemas el liderazgo de una empresa, ser el que saque adelante una pareja o hacer lo imposible para que una familia se lleve bien.

Lo bueno es que cualquier persona que no lo lleve como algo innato lo puede aprender y poner en práctica. Sin dudas, es un cambio realmente sustancial para la vida, porque nos permite ser mejores con nosotros mismos y con los demás.

Pensar en buenas ideas para ayudar al prójimo, resolver cualquier situación que nos incluye y no hablar sin pensar, son habilidades que no todos poseemos, pero que vale la pena intentar añadirlas a nuestro perfil.

Para ser un buen propositivo no basta lanzar al aire cientos de ideas “posibles”, sino encontrar la que más se adapta a la realidad, pensando bien, analizando las variables y los potenciales resultados. Hay que estar dispuesto a cargar con la mochila de la responsabilidad y hacernos cargo de lo que se obtenga por nuestra iniciativa.

Rasgos característicos de los propositivos
Estas son las 3 habilidades con las que cuenta una persona propositiva. Puede ser que haya nacido con ellas o que desarrollara a lo largo de su vida. Conocerlas es una buena manera de comenzar a actuar con estos valores.

Piensa antes de actuar
Una persona propositiva es consciente de que precisa de la inteligencia, la astucia y la rapidez necesaria para poder pensar con sabiduría y conseguir excelentes resultados en todo lo que se propone.

Probablemente, sea una persona reservada pero que, cuando habla, todos se callan para escucharla. Puede que también se dirija al resto de una manera muy específica, analizando palabra por palabra y gesto por gesto.

Siempre tiene en claro sus pensamientos antes de informarlos al resto (puede ser la pareja, los empleados, los amigos, etc.). De hecho, puede que tengan una idea definida de antemano, pero se la reserven hasta que sea el momento adecuado para presentársela a los demás.

Su forma de comunicar suele ser efectiva y directa. En lugar de dar rodeos, la persona propositiva suele ir al centro del problema. Son amantes de buscar soluciones en lugar de regodearse en las desgracias.

No se siente amenazado por propuestas contrarias a las propias
Esta es una diferencia clave con los que suelen ofrecer una gran cantidad de proyectos, pero que se enojan cuando ninguno (o solo algunos) son aceptados o tomados al pie de la letra.

Una persona propositiva ve siempre la posibilidad de reformular sus ideas con base en lo que dicen los demás. Si un líder cuenta con esta maravillosa característica, verá en los que lo apoyan una fuente más de donde tomar información para seguir actuando.

En una frase o desaprobación del otro, no observará una traba u obstáculo, sino una oportunidad de crecimiento o de enriquecimiento para el futuro. No esperan tampoco que todo lo que diga sea tomado sin modificaciones.

Sabe que cada persona es diferente y que si bien, para él es una excelente idea, puede que a los demás no les parezca así. En lugar de enojarse, intenta mejorar su versión de los hechos y, sobre todo, obtener mejores proyectos e iniciativas.

También posee habilidad para transformar las adversidades en oportunidades. En lugar de quejarse y atacar a aquellos que son diferentes, opta por analizar qué aspectos puede aprender y de cuáles puede sacar partido. El “propositivo” es capaz de sacar energía donde otros solo ven impedimentos.

Siempre hace lo que dice
Esa es otra diferencia con los típicos “charlatanes” que solamente hablan y no actúan en consecuencia. Lamentablemente, hay muchos de este tipo en el mundo. Sin embargo, una persona propositiva concluye la mayoría de lo que se propone. Pues, confía en sus habilidades y sabe planificar una buena respuesta.

Esto implica coherencia en todos los casos: sus acciones son consecuentes con sus enunciados, formulaciones y propuestas. Esto quiere decir, entonces, que practica lo que predica o que enseña con el ejemplo.

Sin dudas, es lo que lo convierte en una persona tan valiosa y a la vez, tan buscada por las empresas. Afortunadamente, todos podemos ser propositivos si nos lo proponemos.

Por Karin Hiebaum
Corresponsal Internacional

El ensayo mental es una técnica psicológica de gran valor y trascendencia. Es un proceso en el que nos imaginamos a nosotros mismos realizando una actividad determinada. Es decir, hacemos una simulación en nuestra mente de la actividad que queremos desempeñar, como hablar en público, hacer una presentación o un ejercicio deportivo.
Por ejemplo, pensemos en ese esquiador que debe hacer un salto altamente complejo en una competición. Antes de llegar a esa prueba, y como es lógico, ha pasado meses entrenando y preparándose físicamente. Sin embargo, también le es tremendamente útil llevar a cabo visualizaciones de ese ejercicio que está a punto de ejecutar.
Visualizar o imaginar aquello que queremos cumplir con éxito nos permite obtener un mayor control sobre la tarea. Es entrenar al cerebro para que automatice al cuerpo sobre aquello que se quiere hacer. También nos permite reducir la ansiedad previa y los nervios al focalizarnos de manera exclusiva en el desempeño, en la propia acción.

¿Qué es el ensayo mental?
El ensayo mental es una estrategia psicológica que permite entrenar habilidades de manera cognitiva. Por ejemplo, es la que lleva a cabo un jugador de baloncesto antes de lanzar la pelota a la canasta. Es la que visualiza mentalmente un jugador de fútbol antes de lanzar el balón a portería. Es la que entrena un actor de teatro antes de salir a escena.

Las personas visualizamos previamente en nuestro universo mental esas acciones que vamos a llevar a cabo para calibrarlas, repasarlas, entrenarlas y tener un mayor control sobre ellas. Así, al igual que ejecutamos ensayos conductuales para ser más solventes en una competencia, también es útil escenificar ese acto mediante la imaginación.

Es más, una ventaja de este recurso es que nos permite amortiguar emociones de valencia negativa como la ansiedad. Pensemos en la persona que tiene que hacer una exposición de un proyecto o una tesina. También en quien tiene una importante reunión de trabajo. Repasar mentalmente cada paso nos permite también trabajar el estrés que suele limitar nuestro potencial.

¿Qué ventajas tiene y por qué funciona?
Resulta curioso pensar que en el colegio a todos nos enseñaron la importancia de los ensayos. Si queríamos ser hábiles en algo, había que entrenar. Sin embargo, esos ensayos eran cómo no, físicos o procedimentales. Nadie nos explicó el poder que se esconde en el ensayo mental, ese que parte de la quietud, la imaginación y el pensamiento.

Un trabajo de la Universidad de California destaca algo relevante. Este tipo de ensayo funciona porque la “práctica mental” y los movimientos físicos comparten unas mismas regiones neuronales. Lo que imaginamos activa también la conciencia corporal, la acción, el movimiento y el desempeño conductual.

En otras palabras, el aprendizaje mental se transfiere al rendimiento físico y esto nos permite consolidar mejor muchas habilidades.

El enfoque, la concentración y la relajación, determinantes en el ensayo mental
El deportista que alcanza el éxito en su disciplina no lo logra solo por su resistencia, su fuerza física y las horas de entrenamiento. La cirujana, el científico, la arquitecta o el jefe de ventas de una empresa no logran renombre solo por su experiencia práctica. También ellos han hecho uso del ensayo mental, se han visualizado a sí mismos ejecutando tareas, acciones, desafíos diarios…

La práctica mental se complementa a la conductual y para ello, se sirve de dos dimensiones: el enfoque y la concentración. Es decir, necesitamos que todos nuestros procesos cognitivos y nuestros sentidos estén involucrados en ese proceso. Imaginando, ideando, desplazando toda la atención a esa formulación de planes y estrategias que nos permitirán salir exitosos.

Asimismo, y no menos importante, el ensayo mental requiere a su vez que ejercitemos la calma y detectemos los focos de estrés o ansiedad, así como los pensamientos irracionales. Al visualizarnos a nosotros mismos enfrentando con éxito nuestros desafíos será imprescindible integrar la calma y la relajación.

¿Cómo llevar a cabo este tipo de ensayos?
El ensayo mental es una estrategia psicológica muy recomendable como aprendizaje básico. Es sencilla y efectiva. Para llevarla a cabo solo necesitamos seguir las siguientes pautas:

Busquemos un momento de calma en el que nadie nos moleste.
Sentémonos cómodamente y empecemos a respirar de manera pausada y profunda. Debemos alcanzar un estado mental de adecuado sosiego.
Cuando estemos relajados, visualicemos esa tarea que debemos llevar a cabo.
Debemos vernos como participantes activos, no como observadores pasivos.
Ensayemos ahora mentalmente ese proceso paso a paso ejecutándolo con éxito.
Enfoquémonos en cada acción, en cada secuencia de esa tarea. Debemos vernos a nosotros mismos relajados y desempeñando dicha acción de manera eficaz, sin nada de estrés y confiados.
Respiremos profundamente, aportando sosiego y armonía a nuestro cuerpo y nuestra mente.
Repitamos el proceso siete veces.
Para concluir, si nunca habíamos realizado antes un ensayo mental, quizás sea el momento de estrenarnos. Consideremos, además, que esta estrategia puede aplicarse a cualquier ámbito de nuestra vida, tanto en el ámbito profesional como personal. Los beneficios se notan y la vida puede cambiarnos de manera muy positiva.