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Caleta Olivia
Clínica Cruz del Sur, suma estos aportes sobre Nutrición, en el marco de la celebración del Día Internacional de la Diabetes 2017.
La Federación Internacional de Diabetes (FID) ha anunciado recientemente que el Día de la Diabetes 2017 se centrará en las mujeres y la diabetes, con el eslogan “Nuestro derecho a un futuro sano”.
Clínica Cruz del Sur, adhiere a su celebración y realiza aportes para la prevención y tratamiento de esta enfermedad cada vez más difundida, desde niños a adultos.
De modo especial el martes 14 de noviembre de 14 a 20 hs. montará una Carpa en inmediaciones del Monumento El Gorosito, con la asistencia de profesionales y personal de enfermería, quienes brindaran asesoramiento y efectuarán controles de presión y controles de glucemia. Se hará entrega de material impreso de prevención y promoción de la salud.
Información difundida por la Federación Internacional de Diabetes (FID):
En la actualidad, hay más de 199 millones de mujeres viviendo con diabetes, y se calcula que este total aumentará hasta los 313 millones para 2040. Los roles de género y las dinámicas de poder influyen sobre la vulnerabilidad ante la diabetes, afectan el acceso a los servicios sanitarios y las conductas de búsqueda de atención sanitaria de las mujeres e intensifican los efectos de la diabetes sobre las mujeres.
La diabetes es la novena causa principal de muerte entre mujeres en todo el mundo, causando 2,1 millones de muertes cada año. Como resultado de las condiciones socioeconómicas, las niñas y mujeres con diabetes sufren barreras que dificultan el acceso accesible a la prevención, detección precoz, diagnóstico, tratamiento y atención de la diabetes, particularmente en países en vías de desarrollo.
Las desigualdades socioeconómicas exponen a las mujeres a los principales factores de riesgo de la diabetes, los cuales incluyen una dieta y nutrición pobres, la inactividad física, el consumo de tabaco y el consumo perjudicial del alcohol.
Dos de cada cinco mujeres con diabetes se encuentran en edad reproductiva, más de 60 millones de mujeres en todo el mundo. Las mujeres con diabetes tienen más dificultades para concebir y pueden tener malos resultados en sus embarazos. Sin planificación preconcepcional, la diabetes tipo 1 y tipo 2 puede resultar en un riesgo significativamente más alto de mortalidad y morbilidad, tanto maternal como infantil.

Nacimientos
Aproximadamente uno de cada siete nacimientos se ve afectado por la diabetes gestacional (DMG), una amenaza grave e ignorada para la salud materna e infantil.
Muchas mujeres con DMG sufren complicaciones relacionadas con el embarazo, incluyendo alta presión arterial, bebés con un peso elevado al nacer y partos difíciles. Un número importante de mujeres con DMG también desarrolla diabetes tipo 2, resultando en complicaciones y costes sanitarios adicionales.
La estigmatización y discriminación que afrontan las personas con diabetes son particularmente pronunciadas en niñas y mujeres, las cuales arrastran una doble carga de discriminación, debido a su estado de salud y a las desigualdades perpetradas en sociedades dominadas por hombres. Estas desigualdades pueden disuadir a niñas y mujeres a buscar un diagnóstico y tratamiento, evitando que logren resultados sanitarios positivos.
Es responsabilidad del estado crear políticas de salud en cuanto a promover la elaboración de productos alimentarios libres de azúcar, ricos en fibras; como así también fomentar programas de educación alimentarias preventivas apuntando al aumento de consumo de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, lácteos y carnes magras; desde los centros de salud, escuelas, comedores, centros de recreación, establecimientos elaboradores de alimentos, creación de huertas comunitarias, publicidad; etc.

Prevención
Estilo de vida para prevenir la diabetes tipo 2
El mejor momento para tratar las complicaciones de la diabetes es antes de que se presenten, optimizando el control metabólico.
Aún mejor, lo ideal sería prevenir la presentación de la diabetes, actuando de manera preferente sobre aquellas personas con factores de riesgo para desarrollarla.
Todas las personas que presentan factores de riesgo deberían ser sometidas a algún tipo de actuación para evitar la diabetes.
Sin embargo, los mejores candidatos a la hora de seleccionar a quien tratar serían las personas con “prediabetes”, es decir, aquellas con cualquiera de las siguientes situaciones:
· Glucemia basal alterada (glucemias en ayunas entre 100 y 125 mg/dl)
· Intolerancia a los hidratos de carbono (glucemias a las 2 horas de tomar 75v gramos de glucosa entre 140 y 199 mg/dl)
· Hemoglobinas glicosiladas (HbA1c) entre 5,7 y 6,4 %
Se han llevado a cabo una serie de estudios para evaluar el impacto de diferentes terapias, modificando el estilo de vida o ensayando con diferentes medicamentos.
Modificación del estilo de vida
Se sugiere modificar hábitos aumentando la actividad física y alimentarnos en forma consciente:
Se basa en enfocarse y priorizar la calidad de vida y en el bienestar, para lograr un peso saludable y manteniéndolo a largo plazo ¿COMO? Alimentación saludable, Actividad física y mente (manejo de las emociones y el estrés para no comer SIN hambre real). El comer sano tiene que ver con la conducta diaria y sostenida en el tiempo con los alimentos, esto logra un cuerpo sano. Mejorar el peso tiene que ver con la cantidad de calorías que comemos en el día, por lo tanto cuidar la cantidad de alimentos que comemos.

Algunas propuestas
Se propone comer cuando exista solo hambre real es decir escuchar nuestro cuerpo, haciendo 4 comidas diarias, comenzando con un buen DESAYUNO.
Hacer compras de alimentos guiados por la gráfica alimentaria, de esa forma realizamos una compra sana y consciente!
Al cocinar, conviene calcular la comida exacta para cada comensal, como si fuera un catering. Retira siempre la grasa visible de las carnes y la piel de las aves.
Agrega a las ensaladas no más de 2 cucharaditas de aceite especialmente oliva o alto oleico o canola; o agregar palta cuando las aderezas.
No agregues azúcar a las frutas y bebidas. Comer frutas enteras en lugar de exprimidas Evitar la cocción prolongada de los cereales; pastas al dente en lugar de fideos muy cocidos.
Combinar almidones con vegetales: fideos con brócoli, arroz primavera Asociar alimentos de alto/bajo IG: Corn flakes + All Bran + frutillas.
Condimentar con vinagre, jugo de limón y mostaza Evitar subdivisión de alimentos: papa entera mejor que en puré. Recordar de no llevar las fuentes a la mesa, solo el plato servido, si no es posible hacerlo lo más lejos del largo del brazo.
Durante la comida debemos utilizar todos los sentidos (olfato, gusto, tacto, oído); de esta forma obtendremos el máximo de placer y lograremos la saciedad oportunamente. Esto se denomina alimentación CONCIENTE.
Reemplaza el azúcar por algún edulcorante y utilízalo con moderación y el consumo de gaseosas o jugos con azúcar por agua baja en sodio o sustitutos SIN AZUCAR
En cuanto a la actividad física, ninguna otra estrategia ha conseguido superar los resultados alcanzados con un plan riguroso de ejercicio físico, siempre y cuando la actividad física sea de una intensidad al menos moderada y se practique la mayoría de los días de la semana hasta alcanzar al menos 150 minutos por semana.
En Finlandia se consiguió, disminuir un 60 % el porcentaje de pacientes que pasaban de tener “prediabetes” a padecer diabetes.
El problema de los programas de actividad física es que es difícil mantenerlos a largo plazo, por lo que es imprescindible llevar a cabo campañas de concienciación sobre lo fundamental que es integrar el deporte en las rutinas cotidianas.

Decálogo
Decálogo de la salud en la prevención de la diabetes tipo 2
1. La diabetes tipo 2 se puede prevenir si modificamos nuestros hábitos de vida personales.
2. Es importante realizar el autochequeo personal y un chequeo preventivo al menos una vez al año.
3. Se debe evitar el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, los verdaderos factores de riesgo de la diabetes tipo 2.
4. Conviene incluir en nuestra vida la saludable “dieta mediterránea”.
5. No olvidar hacer un hueco en la agenda para incluir la práctica de una actividad física saludable y regular.
6. Evitar la soledad, que hoy constituye un verdadero factor de riesgo para nuestra salud.
7. Aumentar inicio de la lactancia, duración y exclusividad
8. Huir de las “dietas milagro” y de la automedicación en todos los sentidos, y especialmente de los productos milagrosos que nos ofrecen para perder peso sin esfuerzo.
9. Entonar un “no” rotundo al consumo de tabaco y evitar el abuso en el consumo de alcohol.
10. No se fíe de todo lo que encuentre en los medios de comunicación.
11. Confíe en los profesionales sanitarios que siempre estarán a su lado.
5 principales medidas para mejorar el estilo de vida:
· Mantener el peso normal o perder más de un 5% si existe sobrepeso.
· Realizar un consumo de grasa inferior al 30% de las calorías diarias.
· Realizar un consumo de grasa animal (saturada) inferior al 10% de las calorías diarias.
· Incluir más de 15 gramos de fibra natural por cada mil calorías ingeridas al día.
· Practicar actividad física regular durante más de 30 minutos al día, al menos 5 días a la semana.

Autora: Lic. en Nutrición: Mariana Prince Souyeux M.P: 043; Posgrado de Diabetes UNC 2017; integra el staff de Profesionales de Clinica Cruz del Sur, para la atención interdisciplinaria, junto médicos especialistas en Clinica Medica, en Diabetes, en Oncología, en Cirugía General, Imágenes Médicas, y Lic. En Psicología. Asesora en planes alimentarios para diabéticos, pacientes hipertensos, oncológicos, para deportistas, para niños, adolescentes y adultos con problema de obesidad.
Para solicitar turno dirigirse a los teléfonos del Conmutador, 0297- 4836902-4866903-4866904-4853356-4851470-Interno 2134 o Te0297-4830298

Caleta Olivia

Desde el Grupo de Adopción Puente de Esperanzas, se invita a los interesados en la temática de adopción, para participar de la reunión mensual el próximo 11 de noviembre a las 17 horas.

La invitación es abierta a la comunidad y alrededores, teniendo en cuenta la importancia del proyecto de querer formar una familia por adopción. Claudia Barrientos, referente del grupo expresó que “es vital y necesario que las personas o parejas que quieran adoptar se informen y se formen sobre la temática de todos los modos posibles”.

La reunión de Noviembre tendrá lugar en el espacio del grupo GIA, en instalaciones de APADISCO.

Se invita a los inscriptos en el registro, a los que ya formaron su familia por adopción, como así también a los interesados en informarse sobre la temática.

DATO

Lugar: espacio GIA

Día: sábado 11 de noviembre

Hora. 17 hs.

Invita Puente de Esperanzas

Caleta Olivia
Ayer se desarrolló en la Unión Vecinal del barrio 26 de Junio, la sesión 493 que fue presidida por el concejal Rubén Martinez y con la presencia de los ediles Liliana Andrade y Pablo Calicate.
Tras dos suspensiones de las sesiones, ayer fue aprobado nuevamente el proyecto para suspender por dos años, a partir de que se promulgue la ordenanza, el ingreso de empleados a planta permanente y provisoria. La ordenanza, propuesta por Pablo Calicate, fue acompañada por el voto de Andrade mientras Rubén Martínez votó en contra.
Posteriormente, hubo un fuerte cruce entre Pablo Calicate y Rubén Martínez, debido a que el concejal del Bloque del partido Justicialista Frente para la Victoria Santacruceña mocionó para que el cuerpo repudie el accionar de Rubén Martínez, con relación a la entrega de terrenos que lleva adelante desde hace varias semanas.
Según Calicate, “el acusado no tiene aptitudes para realizar la entrega de tierras por su cuenta”. Las tres mociones: una repudiando la conducta de Martínez, otra que plantea que no está facultado para entregar terrenos fiscales y una última que pide que el intendente haga las denuncias correspondientes, fueron aprobadas en mayoría por Andrade y Calicate. Martínez votó en contra.
Además, Liliana Andrade solicitó que se realice una pericia psicológica a Rubén Martínez, planteando que el éste no está actuando en sus cabales.
Andrade sostuvo que “la sesión fue un circo porque el tema de tierras es muy importante y Martínez no puede hacer la entrega de tierras de la manera que la está llevando adelante”.
Otro de los temas resonantes de la sesión tuvo que ver con el pedido de Rubén Martínez para que el agrimensor y liquidador de las tierras de Salas y Del Río, Raúl Martínez, pudiera utilizar la sexta banca.
Insólitamente, tras la aprobación del pedido, el propio edil Martínez lo envió a comisiones para su tratamiento.
Consultado sobre esta decisión, el edil manifestó que no quiso pasar por sobre sus compañeros por miedo a que abandonen la sesión ya que se trata de un tema que está ejerciendo mucha presión.
Por último, llamativa fue también la aprobación de un proyecto de declaración iniciado por el concejal Javier Aybar, para declarar de interés municipal y de necesidad socioeconómica y ambiental prioritaria del Proyecto Acua.
Se trata del proyecto presentado para las elecciones legislativas por Eduardo Costa para traer agua a la zona norte de Santa Cruz desde un codo del Río Senguer. Este se aprobó con la negativa de Pablo Calicate y el voto afirmativo de Martínez y Andrade.
Consultado por Diario Más Prensa, el vicepresidente primero del Concejo Rubén Martínez señaló que más allá de la oposición de sus pares en la entrega de terrenos “la gente está complacida. Es necesario que se le den respuestas y no quedarse en falsas promesas. Mis pares se oponen a todo y creo que es hora que reflexionen que la comunidad necesita respuestas”, sostuvo.
De esta modo consideró que “hay mucha burocracia. El pueblo está agonizando y mis pares siguen poniendo trabas a todos los proyectos. Es hora que se sepa la verdad con el tema tierras”, señaló.

Buenos Aires
Se trata de un ramal ferroviario cuya reconstrucción y puesta en marcha se anunció en tres ocasiones, con inversiones equivalentes a casi 10 millones de dólares.
Según informó el programa La Cornisa, conducido por Luis Majul, en las próximas horas la diputada Margarita Stolbizer y su abogada Silvina Martínez presentarán en la justicia federal una denuncia por presunta malversación de caudales públicos e incumplimiento de los deberes de funcionario público contra la ex presidenta Cristina Kirchner, el ex ministro de Planificación Federal Julio De Vido y el ex secretario de Transporte Ricardo Jaime. Los acusa de destinar dinero a una obra que fue anunciada tres veces y nunca fue realizada.
Se trata del ramal ferroviario de la línea Roca que une las ciudades santacruceñas de Puerto Deseado y Colonia Las Heras.
El ramal tiene un recorrido de 283 kilómetros y se anunció su reconstrucción y puesta en marcha en tres ocasiones, con inversiones equivalentes a casi 10 millones de dólares, pero según Stolbizer y Martínez las obras nunca comenzaron.

Tren
Según contaron, el 8 de julio de 2008 la Secretaría de Transporte, a cargo de Ricardo Jaime y dependiente del Ministerio de Planificación de Julio De Vido, adjudicó el reacondicionamiento y rehabilitación del tren patagónico.
Ese mismo día, la entonces presidenta de la Nación Cristina Kirchner encabezó en Casa de Gobierno el acto de adjudicación de obras.
Se prometió una inversión de más de ocho millones de pesos y se informó que la UTE Herso S.A. -de Luis Carlos Zonis S.A.- debía finalizar el trabajo en 6 meses.
El informe de La Cornisa mostró que para el año 2010 no se había avanzado con la obra.
Pero una resolución de la secretaría de transporte (la 147/2010) modificó la obra y aprobó un aumento en los costos que pasaron de los 8 millones de 2008 a 17 millones de pesos en 2010. También se ampliaron los plazos a 22 meses. La obra debió finalizar en marzo de 2011.
El 5 de octubre de 2015, a sólo días de la elección presidencial y en ocasión de la cadena nacional número 47, se realizó el tercer anuncio de mejoras para el tren patagónico.

Acto
Durante un acto en Tecnópolis, Cristina Kirchner se comunicó vía satélite en videoconferencia con Puerto Deseado.
Allí, en la centenaria estación de estilo inglés, el entonces Ministro de Transporte Florencio Randazzo y los entonces candidatos Alicia Kirchner y Máximo Kirchner anunciaron, una vez más, el inicio de una obra que nunca se había empezado, junto con una inversión de más de 92 millones de pesos.
Participaron del acto maquinistas y guardas del tren. Se prometió que, en la primera etapa de la obra de dos meses de duración, el tren cerrado en 1978 volvería a circular.
A pesar de la gran expectativa y del anuncio, en La Conrisa aseguraron que no se registró funcionamiento alguno del ferrocarril ni obra alguna.
Stolbizer y Martínez dicen que entre los tres anuncios de obras no realizadas, el Estado argentino perdió más de 9 millones de dólares.
Durante el programa, Majul recibió un mensaje de WhatsApp de Randazzo, que decía: “Luis, en mi gestión no se le dio ni un solo peso a esa obra”.

Caleta Olivia
Una rotura en el tramo de mayor antigüedad del acueducto Lago Músters, provocó la necesidad de realizar un corte de suministro para todo el sistema interprovincial. Se trata de un sector de la cañería ubicado entre Sarmiento y Comodoro Rivadavia, antes del ingreso a esta última ciudad.
Así lo informó la operadora del sistema, la Sociedad Cooperativa Popular Limitada de Comodoro, y el corte afecta a esa localidad, Rada Tilly y Caleta Olivia.
Desde el distrito local de Servicios Públicos, se solicita a la comunidad hacer un uso sumamente medido del recurso, dado que los tiempos de reparación pueden ser diversos. “Cuidando el agua que tenemos se hace menos dificultoso retomar la distribución una vez que volvamos a recibir el aporte del Musters”, indicaron.
Desde la SCPL informaron que “en Rada Tilly y Caleta Olivia se encuentra interrumpido el ingreso de agua a las cisternas de dichas localidades y no hay horario de normalización mientras que por el momento no será necesario interrumpir el suministro de agua potable a la ciudad de Comodoro Rivadavia”.

Caleta Olivia – Por Roberto Godoy
Muchas veces tenemos diferentes techos en nuestra vida. Pensamientos, preconceptos o sentimientos que nos limitan y no nos dejan crecer.
Todas las personas tienen capacidad, potencial y talento. Pero también es un decisión de cada uno dejar o romper los techos invisibles que nos frenan en el camino de la vida. Cómo se llama tu techo de cristal? Ya lo identificaste? Porqué nunca lo rompiste?
Quiero enumerarte algunos techos comunes en las personas: Queja, conformismo, pereza, excusas, Ignorancia (desconocimiento), falta de preparación, mal carácter, mediocridad, tristeza, miedos, dudas, fracasos, baja autoestima; ausencia de sueños, metas u objetivos.
Tal vez te sentís identificado con algunos de estos ejemplos, pero es primordial mirarse al espejo interno, el del alma y ser sinceros con nosotros mismos. Muchas personas se cubren con corazas de apariencia o imagen. Pero la mejor decisión es ser una persona integra, con ganas, con pasión, con sueños.
El secreto está en enfocarnos más en nosotros mismos que en las quejas o excusas. Nadie en el mundo logró algo por quejarse o lamentarse. Me gusta mucho aprender de las biografías de personas que salieron adelante a pesar de estar en condiciones desfavorables. Todas estas personas se decidieron a romper sus techos de cristal para crecer y desarrollarse en todas las áreas de sus vidas.
Te animo a que identifiques cual es tu techo, a que te sinceres con vos mismo para que puedas pensar mejor, hablar mejor y vivir mejor.
Te aliento además a que tengas fe en DIOS para que el te sane y te bendiga en aquello que te propongas. Creer en vos mismo también te suma puntos, ya que sabes que si crees, podés.
Que cada uno pueda romper hoy su techo de cristal, invisible pero real.
Necesitamos una generación nueva de artistas, políticos, deportistas, empresarios, comerciantes, emprendedores, comunicadores, profesionales, padres, madres, trabajadores, estudiantes, etc. Gente de bien que haga el bien.
Es el tiempo de quitar la negatividad y el pesimismo , para darle lugar a la fe y al optimismo.
Albert Einsten decía: Es más fácil desintegrar un átomo que un preconcepto. Pensá bien de vos mismo y querete un poco más.
Que hoy haya un acuerdo entre tu mente y corazón para que empieces a vivir la vida con pasión.
Hasta la próxima!!!!!

Contacto: 297760403 – Camino Alternativo Centro Juvenil Cristiano – Almirante Brown 2035 – mensajealternativo.blogspot.com

Caleta Olivia
Durante el mes de octubre se desarrollaron diversas actividades organizadas por áreas dependientes de la Secretaria de Desarrollo Social Municipal, como cierre de éstas numerosas propuestas se congregaron en el centro de la ciudad para mostrar la labor y servicios que a diario brindan.
La propuesta tuvo lugar en el Paseo “Aníbal Forcada” con mensajes de promoción y prevención de la salud, actuación de artistas locales y la participación de los abuelos del Hogar de Ancianos quienes expusieron sus trabajos de pintura.
Acompañando la jornada de trabajo estuvo la Dra. Karina Martin Supervisora del área de Salud quien informó, “están presentes los CIC Municipales, el CIC “Rotary 23” con mensajes de lavado de mano, pelotero y metegol para los niños sumando la participación de una clase de zumba abierta a la comunidad; el CIC “17 de Octubre” presentando la mesa saludable ofreciendo degustación de cosas ricas y sanas con juegos que invitan a conocer como armar un menú saludable; el Servicio de Salud Nutricional, con un test de la “heladera inteligente” para que las familias puedan conocer cómo está la heladera en su casa además de realizar el control nutricional de peso, talla e índice de masa corporal”, dijo.
Agregó que “la Dirección de Prevención de Adicciones con juegos para niños y adolescentes; la Dirección de Diversidad de Genero con información a cercad e las nuevas familias; el CAPS del B° Mar del Plata mostrando el “Circo de la Vida” que es un proyecto comunitario que ya comenzó a recorrer la ciudad y la Supervisión de Familia y Mujer con asesoramiento y entrega de folletería respecto a violencia de género; entre otros”.

Idea
Asimismo la Dra. Martín, destacó: “esta era la idea, congregarnos en esta tarde, poder pasar un momento cálido en familia y dar el cierre a este mes donde se trabajó fuertemente con esta temática. Cada área trabaja todo el año desde su área programática y su barrio, pero siempre está bueno juntarnos en el centro de la ciudad donde circula mucha gente para poder demostrar ese trabajo que se hace con tanto esfuerzo”.
Por su parte, Mónica Andrada a cargo de la Dirección de Diversidad de Género manifestó: “estamos promocionando nuestras actividades, todo en lo que trabajamos durante el año y mostrando el tema de hoy que es “las distintas o nuevas familias”.
“Estamos entregando información y realizando charlas con quienes se acercan, queremos que la gente si tiene dudas se acerque y vaya sabiendo que la sociedad se construye con nuevas familias. También estamos informando sobre nuestra participación en la marcha del orgullo LGTB que se realizará en Comodoro Rivadavia el próximo sábado”, dijo.