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Karin Silvina Hiebaum – International Press

Si quieres hacer un cambio en tu vida y vivir de un modo más positivo debes saber que el cambio empieza en tu interior. Según la psicología cuántica defendida por filósofos como David Hume, el ser humano es un imán que desprende y atrae lo que él mismo propugna, por lo que si quieres que tu vida se llene de buenas vibraciones deberás empezar a pensar en cambiar tu manera de estar en el mundo para poder atraerlas. En este artículo de unComo te damos algunas ideas y trucos para que sepas cómo atraer la energía positiva.
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Pasos a seguir:

1
La conocida Ley de Atracción tiene origen en la corriente filosófica de la psicología cuántica que defendía que el poder mental es el factor más importante para poder cambiar la vida de uno mismo. Una de las voces más fuertes y significativas de este movimiento fue David Hume que defendía que en la mente se escondía la clave de la vida ya que los pensamientos pueden llegar a materializarse; con esto quería decir que aquello que piensas y sueñas puede llegar a hacerse realidad porque tú mismo atraes esas situaciones en tu vida. Así que para disfrutar de una vida llena de energía positiva tan solo tienes que hacer una cosa: mirar en tu interior.

2
Tienes que pensar en las personas como si fuéramos imanes: cuánto más energía positiva desprendas, más atraerás, por lo tanto, es importante proyectar esos sentimientos al mundo para que te los devuelva. Así, el primer paso para atraer energía positiva a tu vida es aceptarte a ti mismo y quererte con tus defectos y tus virtudes.

No hay mayor gesto de humildad que mirarse al espejo y descubrir los defectos que uno tiene, decirlos en voz alta y aceptarlos. Todo aquello que no sabes, que no controlas y que no tienes en lugar de hacerte sentir inferior tendría que equilibrarse con el lado opuesto: todo aquello que sabes, que tienes y que conoces. Quererse a uno mismo de manera completa es el primer paso para poder tener una vida satisfactoria y llena de energía positiva. En este artículo te ayudamos a mejorar la autoestima.
Cómo atraer la energía positiva – Paso 2

3
Libérate del pasado. Para poder estar bien con uno mismo, en paz y satisfecho con la vida que se tiene es importante aprender a perdonar y perdonarse. Si alguien te hizo daño, si has hecho algo de lo que te arrepientes en tu vida, perdónate, de nada sirve estar machacándote siempre por el mismo tema porque te llevará a círculo vicioso del que es muy difícil salir. Haz las paces contigo mismo o con aquella persona que te hizo daño, aprende a perdonar y a continuar con tu vida.
Ya lo dicen: el sabio es aquella persona que sabe rectificar. Es importante que estés en paz contigo mismo y con tu pasado para poder proyectar energía positiva en tu presente y atraerla en tu futuro.

4
Apuesta por el pensamiento positivo. No hay nada mejor para atraer buenas vibraciones en tu vida que tener pensamientos optimistas. Si te encuentras en un momento concreto de tu vida, en lugar de ponerte en lo peor permítete soñar, permítete imaginar que tienes todo aquello que deseas. Fomentando ideas positivas conseguirás transmitir esta energía en tu entorno y, así, atraerla.
Por eso, es importante que estés atento a las situaciones diarias, que te fijes en tu actitud cuando conduces, cuando empieza a llover, cuando algo sale mal, etcétera. Trabaja en tu visión de la vida e intenta ver el otro lado de las cosas: el lado positivo. En unComo te damos algunos tips para aprender a desarrollar el pensamiento positivo.

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Evita los quejidos. Una de las costumbres que más tenemos las personas es proyectar en nuestros amigos y familias algunas situaciones desagradables que nos hayan ocurrido: si nos duele una pierna, si nos han insultado, etcétera. Intenta reprimir esos comentarios, intenta no lanzarlos al mundo y quedártelos para ti; de esta manera conseguirás restarle importancia, aprenderás a vivir con ellos y, cada vez, ocuparán menos espacio en tu vida.

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Aprende a vivir con los errores. Somos humanos y nos equivocamos, eso es un hecho, por lo que es importante que aceptes esos errores, que estés abierto a que las cosas no salgan como uno se espera y no pasa nada. No te hundas, no te nubles y lo veas todo negro, ya lo dice el refrán: no hay mal que por bien no venga. Y es lo que debes pensar. Cuando algo ha salido mal, en lugar de ponerte en lo peor, piensa que otras cosas funcionarán mejor, intenta sacarle partido a ese fracaso porque de todo se aprende. Como ya te hemos dicho antes, el pensamiento positivo es fundamental así que aprende a vivir con los errores y no te hundas porque de nada servirá.

7
Trabaja por conseguir tus metas. Uno de los métodos más eficaces que existen para poder atraer la mentalidad positiva es crearse metas asequibles y trabajar por ellas. El sentimiento de autosatisfacción, de dedicarle tiempo a lo que uno le gusta es imprescindible para disfrutar de una vida plena y satisfactoria.
Así que si siempre has querido aprender a bailar danza del vientre, hacer un corto o ponerte a aprender a hacer cocina ahora es el momento de trabajar para ello. Quítate los complejos, fomenta la seguridad en ti mismo y ponte manos a la obra para tener la vida que quieres. Una cosa tienes que tener clara: tu vida, en gran medida, depende de ti así que créala como quieres tenerla y, poco a poco, irás teniendo la vida de tus sueños.

Karin Silvina Hiebaum – International Press

En mayor o menor medida, todos en algún momento nos hemos quedado atrapados en un tiempo inexistente. Por ejemplo, cuando estamos trabajando y fantaseamos con las vacaciones o cuando estas llegan pero seguimos preocupados por los proyectos que dejamos pendientes en la oficina. También suele pasar cuando decidimos ver una película o salir a correr para relajarnos pero en vez de disfrutar del ahora, seguimos pensando en los problemas que debemos solucionar.

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De esta forma, pasamos gran parte de nuestra vida entre el pasado y el futuro, perdiéndonos lo único que realmente tenemos: el presente. De hecho, llenamos el presente con culpas y remordimientos provenientes del pasado, a los cuales les añadimos la incertidumbre y las preocupaciones del futuro, por lo que no es extraño que este peligroso cóctel molotov termine generando grandes dosis de angustia, ansiedad e insatisfacción.

Mindfulness: El camino para vivir plenamente

Vivir en el presente no solo significa dejar de pensar en el pasado o el futuro, sino también aprender a disfrutar del aquí y ahora, ser plenamente conscientes. Cuando nos concentramos en cada detalle, por ínfimo que nos pueda parecer, aprendemos a disfrutar de las situaciones, nos implicamos en cuerpo y alma e incluso cambia nuestra percepción del mundo que nos rodea. La práctica del mindfulness es un camino para alcanzar este estado de conciencia plena del momento presente.

En Psicología el término mindfulness se utiliza para referirse a una cualidad de nuestra mente que implica estar plenamente presentes en un instante determinado, como si no importara nada más fuera de ese momento. No obstante, se trata de una práctica milenaria que tiene sus raíces en la filosofía budista y que se enfoca en la experiencia como una fuente inagotable de conocimiento.

De esta manera nos liberamos del lastre que representan algunas experiencias del pasado y dejamos de preocuparnos por lo que nos deparará el futuro. Así podemos disfrutar plenamente del presente y reducir el estrés, las tensiones cotidianas, la impulsividad y los problemas de atención, memoria y concentración. A través del mindfulness logramos un estado de relajación y bienestar que se refleja positivamente en todas las facetas de nuestra vida e incrementa nuestra autoconfianza y auto-rrealización.

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¿Cómo aprender a vivir en el presente?

Acepta todo lo que llega a tu vida. Uno de los principales principios del mindfulness implica centrarse en el momento actual, sin realizar valoraciones ni emitir juicios sobre lo que sucede. Se trata de aceptar las experiencias tal y como llegan, sin ponerles una etiqueta positiva o negativa, de vivir el ahora. Por ejemplo, en vez de calificar una situación como triste, dolorosa o excitante, simplemente debes centrarte en lo que estás viviendo, aunque no te resulte agradable. Cuando aceptamos las emociones “negativas”, estas pierden parte de su influjo y de su poder sobre nosotros. No olvides que en realidad, la mayoría de las situaciones no son positivas ni negativas, son tus expectativas, experiencias y percepciones las que inclinan la balanza en uno u otro sentido.
Reflexiona y luego actúa. Después de haber experimentado la parte emocional de la experiencia, ha llegado el momento de centrarse en la interpretación. Detente un momento a pensar en lo que has sentido y por qué, analiza si necesitas cambiar algo y si realmente vale la pena. Si es así, ¿qué piensas hacer al respecto? ¿Cómo vas actuar? Antes de dar el siguiente paso, conecta con tus necesidades y objetivos en la vida, recuerda que la impulsividad nunca es buena consejera.
Renuncia al control. La tendencia a controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor se transforma en una fuente constante de tensión y estrés. Por eso, si quieres vivir plenamente el presente, es importante que asumas que existen muchas situaciones que se escapan a tu control, sobre las cuales tienes muy poca influencia. Debes dejar que las circunstancias fluyan, así adoptarás una actitud más relajada que te permitirá estar abierto a las oportunidades que se presenten.
Saborea cada instante. A veces comparamos las sensaciones que estamos viviendo con las que hemos experimentado en el pasado o con las que podríamos experimentar en el futuro. Sin embargo, esa tendencia a comparar hace que el presente se nos escape, no logramos disfrutarlo. Por eso, es esencial que recuerdes que cada momento es único, vívelo como si fuera el primero y el último. También es recomendable que realices solo una tarea a la vez y que le dediques todo el tiempo que necesites. La clave para saborear cada instante consiste en hacer menos pero disfrutando más.
Deshazte de las ideas preconcebidas. Los prejuicios son una de las principales barreras que nos impiden disfrutar del presente porque nos hacen enfrentar las situaciones asumiendo patrones de respuestas preconcebidos que no le dejan espacio a la espontaneidad. Por eso, vivir el presente también implica abrirse a nuevas experiencias que estén verdaderamente en sintonía con tus necesidades y deseos. De hecho, te sorprenderá descubrir que con la práctica del mindfulness, esas actividades que antes te parecían rutinarias y carentes de belleza, comienzan a mostrar una faceta mucho más agradable, hasta ahora desconocida.
Carpe diem. Esta locución romana que significa «Aprovecha el momento», nos recuerda lo efímero de la vida y la necesidad de aprovechar cada día, cada momento, vivir el presente y darle vida a nuestros días, sabiendo que nuestras vidas tienen los días contados.

Espero que estos consejos te ayuden a vivir más plenamente. Ya sabes, vive el presente, ¡la vida es demasiado corta para no hacerlo!

Karin Silvina Hiebaum – International Press

Admiro a las mujeres que aceptan su naturaleza tal cual es.

Con las arrugas no me siento molesta, pero en mi caso particular, a las canas las rechazo al máximo…

Y ayer fue cuando mi media naranja me dijo que se me veían canas en las raíces ???????? y decidí hoy combatirlas …

La tendencia de dejarse la canas llegó para quedarse. Si bien la pandemia ayudó a impulsarla, la decisión de dejar la coloración se había transformado en moda unos años antes de la irrupción…

La tendencia de dejarse la canas llegó para quedarse. Si bien la pandemia ayudó a impulsarla, la decisión de dejar la coloración se había transformado en moda unos años antes de la irrupción del coronavirus. Haciendo un poco de historia, el predecesor más cercano de las canas fue el cabello platinado que, poco a poco, se transformó en una versión más oscura del rubio.

Las mujeres, y seamos sinceros, también algunos los hombres, nos teñimos las canas. Por lo cual nos puede sonar “irónico” que las canas hoy se pongan de moda.

La realidad es que actualmente, no sólo las mujeres mayores adoptan su cabello gris natural, sino que las generaciones más jóvenes se las están dejando a la vista, hasta incluso se tiñen de gris para emular el look. Pero, ¿a qué se debe esta tendencia?

Recordemos que en la década de los ochenta, las canas eran consideradas como el territorio de los hipsters británicos. Y hoy en día para algunas mujeres, se trata de una cuestión de empoderamiento.

Tendencia: el cuidado de la piel es furor en el mundo

Las canas se han asociado durante mucho tiempo con la edad avanzada, y por eso siempre la tendencia fue la necesidad de cubrirlas. Pero en los últimos años, la sociedad empezó a reconocer que la belleza trasciende la edad. En otras palabras, incluso cuando el color del pelo empieza a desaparecer, las mujeres siguen siendo atractivas.

Científicamente el pelo obtiene su color de un pigmento llamado melanina, que disminuye en las células de los folículos pilosos a medida que la persona envejece. Esos cabellos se vuelven grises al principio y, con el tiempo, se vuelven blancos. Aunque la edad es el principal factor de este cambio, puede verse agravado por el estrés a corto o largo plazo.

Además, no todas las personas pierden el color del pelo de la misma manera. Algunas se vuelven “plateadas”, mientras que otras tienen una tonalidad más dorada, que dependerá de su colorimetría.

Parte del movimiento que implica dejarse las canas vino de la mano de varias cuentas de Instagram en todo el mundo donde se muestran fotos de mujeres con su pelo plateado de todas las edades y reflexiones de ellas sobre por qué resuena la tendencia. Sin ir más lejos, en la Argentina se creó @Sisoncanas en Instagram, cuyas creadoras Natalia Borgoglio y Laura Pampin confesaron que desde hace tres años no se tiñen aunque la decisión no fue tan sencilla. “Antes lo padecía y hoy estoy liberada”, afirma Borgoglio que se deja las canas desde los 19 años hasta que a los 30, su cabeza quedó completamente blanca. Hoy, además, está orgullosa. “Fue clave prometerme a mi misma que nunca estaría con un look desalineado sino que todo lo contrario, siempre con las uñas pintadas, maquillada y bien peinada, para contrarrestar con lo que puede llegar a asociarse con la imagen de una mujer dejada por el solo hecho de no teñirse”, explica.

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Otro caso es el de Pampin, quien después de mucho pensarlo y antes de los 40 tomó la decisión. “Me hacía el color cada 15 días. Odiaba las canas, y las veía horribles en todo el mundo. Hoy me sucede lo contrario: veo a la gente con canas más linda, natural y con los rasgos más suaves. Creo que le queda bien a todos. Agradezco que hoy sea tendencia”, sintetiza su experiencia,

En definitiva, la decisión no fue fácil para ninguno de los dos casos, pero lo volverían hacer. Tal vez esto fue lo que las inspiró a crear una cuenta para acompañar en el proceso de transición a quienes deciden hacerlo. De hecho, tienen un cuadernillo, podcasts, testimonios, videos en Youtube, y hasta un newsletter.

A la hora de hablar de tips, las expertas aconsejan utilizar de vez en cuando un champú de color violeta para eliminar cualquier exceso de amarillo. También una mascarilla acondicionadora y proteger el cabello del sol, ya que las canas naturales “tienden a ser más secas que el resto del cabello”. Es decir, la mayoría de las veces “las canas pueden sentirse más ásperas, casi como una textura diferente en comparación con el cabello natural. Es que como el pelo tiene menos melanina, los folículos pilosos producen menos cebo (los aceites naturales que hidratan el cabello)”.

Por otra parte, se aconseja probar peinados con rulos u ondas, ya que con este tipo de cabello los rulos se mantienen con más facilidad.

En definitiva, derribemos todos los mitos asociados a las canas entendiendo que el gris connota lo soso, lo viejo y lo aburrido, pero el plateado es mágico, sofisticado y chic.