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Buenos Aires
Es la nueva fecha límite para quienes no presentaron la Libreta del año 2017 y debían hacerlo antes del 28 de diciembre de 2018. La gestión puede realizarse desde Internet, en las dependencias de ANSES, en los puntos de atención del organismo o puestos de El Estado en tu Barrio.
ANSES prorrogó hasta el 30 de abril inclusive el plazo para que los titulares de la Asignación Universal por Hijo presenten la Libreta con los controles de salud y educación correspondientes a 2017, cuyo vencimiento fue el 28 de diciembre de 2018. De esta manera, podrán continuar percibiendo mensualmente el 80% de la prestación. Aquellos que no presentaron la Libreta 2016, y luego de las tres prórrogas implementadas durante 2018, lo que suma un año de extensión del plazo, desde el 1º de enero de 2019 se les suspenderá el pago mensual. Esto corresponde aproximadamente a 150.000 beneficiarios, a quienes en cuanto acrediten la escolaridad y salud de sus hijos, aunque sea del año pasado, se les restablecerá el pago de la asignación. En este sentido, es importante destacar que, gracias a la intensa labor de comunicación, concientización de los ciudadanos, operativos específicos, trabajo articulado con otros organismos y jurisdicciones e intercambio de información. con ellos, ANSES registra un récord de presentación de Libretas en el último año.
Esto surge de comparar la cantidad de complementos pagados (libretas entregadas y abonadas) acumulado a noviembre de 2017 contra noviembre de 2018, cuando surge que el último año 367.775 niños, niñas y adolescentes más cobraron el 20%.
Esto significa que, si se tienen en cuenta las liquidaciones al undécimo mes de 2018, el 84% del universo recibió el cobro del complemento, en tanto en el mismo período del año anterior fue de 76%.
En diciembre 2017 había un acumulado de 3.204.421 complementos abonados, en tanto a solo 11 meses, en noviembre de 2018, el acumulado es de 3.359.777 abonados, lo que significa 155.356 complementos más.

Continuamente nos fijamos unos propósitos o unas metas que difícilmente cumplimos al 100%. Tenemos suerte si durante dos semanas las cumplimos. Es habitual no llegar a cumplir esos objetivos, y seguramente, se deba a que no sabemos cómo hacerlo o a que son objetivos poco realistas para nosotras. Trucos para que de una vez por todas, y de manera definitiva, consigas llevar a cabo esos propósitos que llevas tantos años marcándote.
Para empezar, lo más importante es ser positiva y vivir cada día con felicidad. La alegría está al alcance de nuestra mano. Las cosas que nos producen más alegría son aquellas que nos conectan con la vida y con otras personas, paisajes y objetos. Esa alegría es inmediata y viene desnuda, no necesita artificios. Surge de manera imprevista y va acompañada de la sonrisa, de la risa o de la carcajada; al igual que el pájaro arranca a trinar cuando le visita el primer rayo de sol. No esperes a la felicidad y haz caso a la novelista norteamericana Pearl S. Buck que decía que “muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras esperan la gran felicidad”. Nadie sabe qué forma tiene el edificio de la felicidad, pero está claro que se construye con los ladrillos de la alegría. Si la dejamos entrar, puesto que está en todas partes, nos elevaremos sobre nosotros mismos y ampliaremos nuestro horizonte. Es muy importante también que valores lo que tienes. Imagina que el médico te da la fatal noticia de que vas a morir antes de un mes. ¿Qué es lo que más te apenaría dejar? Seguro que de repente valorarías a personas que ahora ni siquiera tienes presentes. La buena noticia es que no vas a morir todavía y que puedes hacer la fiesta hoy mismo. Otra de las premisas fundamentales del bienestar es mantenerte ocupada felizmente. En una ocasión le preguntaron a Cary Grant cuál era su secreto para llevar una existencia dichosa y con sentido, a lo que respondió: “Mi fórmula para la vida es muy simple: me levanto por la mañana y me acuesto por la noche; entre medio, trato de ocuparme lo mejor que puedo”. La ocupación es el mejor remedio contra la preocupación. Recuerda también que se recoge lo que se siembra así que ¡reparte alegría! Un cuento tibetano cuenta que un monje se acercó un día a su guía espiritual y le preguntó: “Me siento desanimado. ¿Cómo puedo superarlo, maestro?”, a lo que el maestro contestó: “Animando a los demás.” Abre las puertas de tu alma a las satisfacciones y a los amigos que te esperan ahí fuera. Sal de tu letargo y la vida pondrá el resto.

Trucos
Con todo esto, hay trucos para conseguir que tus propósitos se cumplan de una vez por todas y puedas ser feliz y vivir alegremente cada día.
1. Añade nuevos objetivos. “Si te aburre la vida, si no te levantas cada mañana con el ardiente deseo de hacer algo, es que no tienes suficientes objetivos”, decía el creador del método.
2. Haz algo concreto. Cada día puedes cumplir al menos uno de los sueños que has apuntado en tu lista, una vez hayas escrito todo aquello que quieras conseguir en la vida.
3. Decide lo que quieres lograr en primer lugar. Cazador que apunta a dos pájaros no caza ninguno, así que ordena los objetivos en orden de importancia y afróntalos uno por uno.
4. Fija cuándo quieres lograrlo. Los planes no sirven de nada si no hay una fecha de inicio y otra de finalización. Empieza cuanto antes y decide cuándo estará conseguido.
5. Averigua qué necesitas aprender para conseguirlo. Algunos proyectos necesitan de nosotros una formación más especializada o del consejo de otros que ya lo han logrado.
6. Medita con quién necesitas trabajar para llegar a ello. Hay objetivos que precisan de trabajo en equipo. Elige bien a tus compañeros de cordada y llegarás a la cima.
7. Plantéate cuáles son los obstáculos que te encontrarás. No se trata de ser pesimista, sino de tener un plan B por si las cosas se tuercen. Todo gran viaje tiene sus accidentes.
8. Hazlo lo mejor que puedas. No importa adónde llegues, sino lo lejos que llegues desde el lugar en el que estás. “Un esfuerzo completo es una victoria total”, decía Gandhi.
9. Recuerda el acrónimo WIN. What’s important now (¿qué es importante ahora?) Si, momento a momento, vas haciendo lo que es importante, sin darte cuenta llegarás a meta.
10. Busca más objetivos. Cuando ya hayas logrado lo que te habías propuesto, no te resignes. Que aún hay más… Sigue proyectando y cumpliendo sueños.

Propósitos
Según Adela Lasierra, psicóloga y formadora en gestión de emociones y autoestima en el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP), “tendemos a formularlos de manera poco concreta, nos proponemos demasiadas metas, lo que nos impide canalizar adecuadamente nuestra energía”.
Las bases de que todo propósito se convierta en realidad son el grado de compromiso y la motivación, como nos apunta la experta. En el primer caso, si el compromiso que queremos adquirir con nosotros mismo se deja por escrito o se comparte con los demás, adquiere más solidez, pero atención: la motivación que nos impulse ha de ser intrínseca, es decir, en consonancia con nuestros valores, y no extrínseca, es decir, la que nos hace proyectar objetivos cuya compensación depende del entorno. Si la motivación es intrínseca, y por lo tanto más sólida y verdadera para nosotras mismas, esto nos dará más puntos para alcanzar nuestros objetivos.
Para reforzar estas claves, Adela Lasierra nos concreta consejos para cumplir de veras los propósitos en el día a día:
Plantear un propósito cuya motivación sea intrínseca, es decir, que esté ligada a nuestros valores reales y que no esté determinada por un factor externo: “Quiero estar en forma para sentirme bien conmigo misma, no porque se acerque la ‘operación biquini’”.
El reto debe ser óptimo: Pese a que sea difícil, como por ejemplo aprender o reforzar un idioma, debes tener en cuenta que la compensación habrá valido el esfuerzo.
La meta de todo reto debe ser mesurable: debemos hacer tangible el horizonte de nuestra meta: “voy a ir tres veces por semana al gimnasio” en vez de “quiero tener un cuerpo 10”.
Visualizar nuestro objetivo. Esto nos ayudará a hacerlo más real; dejarlo por escrito refuerza este punto.
Felicitarte por lo que ya has conseguido. En el proceso, cada paso nos ayuda a lograr nuestra meta y por lo tanto es motivo de pequeña celebración, lo que nos aportará motivación.

Cañadón Seco
En el marco del 30° Aniversario de la Fiesta Nacional de la Cereza Jorge Soloaga, quien por segunda vez fuera destacado “Mejor Gestión Comunal” por uno de los medios periodísticos más importantes de la provincia de Santa Cruz brindó una entrevista a Radio “El Mundo” de Buenos Aires para dar a conocer sus perspectivas de un 2019 que está comenzando a nacer.
A poco de haber presentado superávit en una comunidad modelo para toda la región, el Presidente de la Comisión de Fomento de Cañadón Seco fue consultado sobre sus perspectivas para el 2019 “Cerramos un año 2018 realmente importantísimo desde el punto de vista del cumplimiento estricto, diría del 100% de los objetivos que nos hemos planteado en nuestra hoja de ruta institucional. En materia de obras públicas e infraestructura hemos cubierto prácticamente todo lo que nos habíamos autoimpuesto y todo lo que nos estaba demandando la comunidad “. Apuntando a continuar marcando con una impronta peronista la gestión de una comunidad organizada expresó “A pesar de las perspectivas económicas realmente muy difíciles, al borde de una hecatombe económica con una creciente incertidumbre política como consecuencia de un año electoral pudimos cerrar nuevamente un ciclo institucional con superávit que nos permitirá cumplir con los objetivos en 2019”

Comunidad
Al ser consultado por la inédita situación económica de su comuna, se distinguió un Jorge Soloaga político que contradice a los propios preceptos peronistas “nadie se realiza en una comunidad que no se realiza. Sin embargo, Cañadón Seco se ha realizado en una comunidad nacional no se ha podido realizar como consecuencia de las políticas de saqueo aplicadas por el gobierno nacional y en una provincia de Santa Cruz que no se ha podido realizar como consecuencia de las políticas de asfixia que ha aplicado el gobierno nacional sobre ella”.
A pesar de la adversidad económica, Soloaga manifestó “Hemos generado un superávit que se evidencia a partir de una política de austeridad y control estricto del gasto que hemos aplicado en el manejo de los fondos, no por ello hemos determinado restricción de las obras. Transitamos situaciones de mucha dificultad, pero a pesar de ello nos hemos podido desarrollar, evidenciar signos y señales muy claras y muy significativas en cuanto al crecimiento de nuestros índices en todos los órdenes en nuestra comuna”

Piloto
Anticipando un 2019 que no será un año fácil, el periodista invito al mandatario comunal a rememorar su infancia, destacando la impronta de la amplia trayectoria política con resultados que están a la vista.
Así como Néstor alguna vez fue una voz desde lo nacional, hoy Jorge Soloaga desde Cañadón Seco se impone como una voz provincial ¿Te sentís un piloto de tormenta?, indagó el periodista de radio El Mundo.
Con absoluta confianza en cada precepto, Soloaga sentenció “Sí, por supuesto, porque la dirigencia política tiene que tener en claro el concepto central que la política es el arte de hacer posible lo imposible. Todo se conduce, se conduce la crisis, se conduce la tormenta, se conducen la guerra y la paz, se conduce la miseria, se conducen las dificultades y el que no esté vinculado directamente con este concepto fuerte y categórico de la política se tendría que dedicar a otra cosa”.

Buenos Aires
Nunca es tarde para intentar nuevos enfoques e incorporar hábitos de vida que soporten una buena salud.

1. Buena nutrición
De la misma manera que el cuerpo cambia con el paso del tiempo, también lo hacen tus necesidades nutricionales. Por ejemplo, tus requerimientos de proteína, calcio y vitamina D aumentan. Cambios en el estilo de vida y el apetito pueden afectar qué y cuánto comemos, y sin darnos cuenta podemos dejar de cubrir nuestras necesidades nutricionales.
Obtené proteína de diversas fuentes y buscá hacerla parte de cada comida.
Incluí alimentos ricos en fibra, como cereales enteros, pan integral, frutas enteras, fruta disecada, arvejas, porotos y lentejas.
Mantené una abundante ingesta de líquido; el agua actúa con la fibra para ayudarte a mantener tu salud digestiva.
Si tenés alguna preocupación sobre tu alimentación, llevá un registro de tu consumo de alimentos por una semana. Luego, revisalo con tu médico o nutricionista para entender tu ingesta de nutrientes y buscar oportunidades para mejorar tus hábitos alimenticios.

2. Actividad física
El impacto de la actividad física cada día es invaluable para la salud y el bienestar a cualquier edad.
El ejercicio debe estar adaptado a cada persona y no necesita ser agotador, sólo regular, ya sea caminar, nadar o andar en bicicleta. Invitá a tu familia y amigos, o buscá opciones que te motiven consultando en tu barrio o gimnasio sobre programas específicos para tu edad.
Para sentir el beneficio del mantenimiento de la masa muscular, un entrenamiento de resistencia (usando todos los grupos musculares principales) debería ser realizado al menos 2 veces por semana, al igual que distribuir el consumo de proteína en las comidas y colaciones a lo largo de cada día.

3. Cuidado del peso
Cualquiera sea tu edad, el mantenimiento del peso saludable es clave para una buena salud. La edad nos puede afectar de diferentes maneras; algunas personas descubren que empiezan a ganar peso, otras a perderlo.
Para conocer si tu peso es saludable, por favor consultá con un médico o nutricionista.

4. Actitud positiva
Siempre es importante cuidar de nuestra propia salud mental, y la de las personas alrededor nuestro. Sin embargo, el paso de los años trae consigo cambios, como una enfermedad en la familia, terminar nuestra carrera o ir a vivir solo, y todos ellos inciden en nuestro bienestar mental.
Compartí tiempo con tus seres queridos, aunque sea algo simple como la comida de todos los días.
Mantenete en contacto con familiares, amigos y la comunidad a la que pertenecés. Compartí momentos con ellos.
Mantenete en movimiento; la actividad física promueve el bienestar mental, físico y social.
Asegurate de tener un buen sueño por las noches; esto ayuda a estar descansado, tener menos estrés y genera mayor energía y optimismo.

Río Gallegos
El Gobierno de la Provincia de Santa Cruz, a través de la Caja de Previsión Social, comunica que, el hoy viernes 11 de enero se continúa con el pago de haberes del sector pasivo correspondiente al mes de diciembre, de los que perciben montos hasta $ 50.000. Con ello se concreta el pago de 2043 jubilaciones, pensiones y retiros policiales, alcanzándose al 76% del total de beneficios.
Asimismo se acreditara el aguinaldo para los beneficiarios que perciben montos hasta 30 mil pesos.

Caleta Olivia
La avenida Independencia será este fin de semana nuevamente un escenario colorido y bullicioso con la realización del 6° Encuentro Nacional de Murgas de la Patagonia Austral que es organizado por la murga Los Covacheros, y que auspicia la Municipalidad.
Contará con la participación de murgas de todos los puntos del país, compartiendo diferentes estilos y bailes carnavalescos y tendrá lugar el sábado 12 y el domingo 13 de enero desde las 16 hasta las 00 horas en ambos días.
Participan murgas de toda la región, Puerto Deseado, Pico Truncado, Las Heras, Río Gallegos, de La Plata, Buenos Aires y la especial participación de los caporales El Gran Poder de Comodoro Rivadavia.

15 años
En este marco la murga Los Covacheros cumple 15 años y lo celebran realizando este gran evento, siendo los anfitriones de sus pares que arribarán a la ciudad para unirse a las celebraciones.
Paola, referente histórica de la murga Los Covacheros, adelantó a Diario Más Prensa que recibirán a 700 murgueros a los que alojarán en el Complejo Knudsen y que tienen todo listo para darles de comer, por lo que agradecen a todos los que colaboraron y facilitaron que puedan organizar el 6° encuentro nacional de murga.