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Karin Silvina Hiebaum – International Press

Como venimos diciendo, somos seres sociales, está en nuestro ADN. Esto implica que tenemos la capacidad de influir en nuestro entorno al igual que el entorno también influye en nosotros.

¿De qué manera el entorno nos influye?

La psicología social es la rama de la psicología que estudia cómo el entorno social influye directa o indirectamente en la conducta y el comportamiento de los individuos.

Se ha demostrado que nuestro entorno influye en nuestra manera de ser, de disfrutar, en nuestros hábitos, en conseguir lo que nos proponemos, etc. Desde el barrio en el que vivimos, nuestros vecinos, el coche que nos compramos, nuestra familia, amigos, compañeros del trabajo, las rrss, el clima y hasta nuestras propias creencias o la información que obtenemos influyen en nosotr@s de una manera muchas veces inconsciente.

Esto no es nada nuevo ya que desde hace siglos, el feng shui estudia el chi (la energía) con el fin de lograr que los espacios tengan una influencia positiva para las personas que los ocupan simplemente cambiando la disposición de la casa o añadiendo o quitando elementos para potenciar el chi.

Jim Rohn dice que “Nos convertimos en una combinación de las 5 personas con las que pasamos más tiempo. Podemos adivinar la calidad de nuestra salud, actitud e ingresos con tan solo mirar a las personas que nos rodean. Con el tiempo empezamos a comer lo que comen, hablar como hablan, leer lo que leen, pensar lo que piensan, ver lo que ven, tratar a la gente del mismo modo o incluso vestir igual que ellos”.

Esto no es sólo por la influencia que ejerce el entorno sobre nosotros sino que además, los seres humanos aprendemos por modelado, es decir copiando el comportamiento de los demás.

Lo que está claro es que no podemos escapar de la influencia de los entornos, todo influye en todo. ¿Alguna vez no habéis pensando que los perros se acaban pareciendo a sus dueños o que son los dueños los que se parecen a sus perros?

Karin Silvina Hiebaum – International Press

Para muchos niños, los exámenes sólo son una prueba más a lo largo del curso, sin embargo, para otros supone un proceso de estrés y de ansiedad que, no sólo les puede paralizar o bloquear ante el examen o rendir menos, sino que además en ocasiones les afecta de modo físico provocándoles dolores de cabeza o de estómago. Te damos algunos consejos de cómo ayudar a los niños a controlar los nervios para centrarse en las preguntas del examen.

Aproximadamente, entre un 15 y un 25 por ciento de los escolares sufren un alto nivel de ansiedad ante un examen. Sin embargo, si les ayudamos a controlar sus nervios y miedos, pueden superar el curso sin problemas y sin que su salud se resienta.

La ansiedad ante un examen es un estado del niño en el que consume una alta dosis de energía pudiendo llegar a tener un malestar físico y un cambio de comportamiento. Esta ansiedad de manifiesta de formas diferentes:

– Los niños suelen pensar que no llegarán al examen o que se quedarán en blanco y no serán capaces de aprobar.

– Pueden tener palpitaciones, sudoración, problemas digestivos, insomnio, vómitos o dolores de cabeza.

– En ocasiones, muestran cambios de comportamiento y se sienten irritados y enfadados sin motivo aparente.

10 ideas para ayudar al niño a enfrentarse sin miedo a un examen

1. Enseña a tu hijo a expresar sus emociones
Ayúdale a expresar esos pensamientos que le producen ansiedad y explícale que esas ideas no son reales porque él es capaz de superar el examen. Puedes intentar que exprese pensamientos más positivos en voz alta: soy capaz y puedo hacerlo.

2. Enseña al niño técnicas de relajación
Respirar profundamente y expirar el aire de forma relajada varias veces ayuda a relajarse. También puede hinchar los pulmones al máximo y exhalar el aire hasta que no quede nada dentro, como si fuera un globo. El niño tiene que detectar cuándo está más nervioso y poner en práctica este método.

3. Ayuda a tu hijo a evitar algunas costumbres y hábitos que aumentan su estrés
Para mejorar el autocontrol del niño evita que realice tics como morderse las uñas o chuparse el pelo ya que estos comportamientos elevan su nivel de activación.

4. Practicad en casa la realización de un examen
Realiza un test o prueba casera sobre la materia que está estudiando el niño para que desde casa la pueda hacer. La práctica y ejecución de un examen ayudará a disminuir sus temores y a enfrentarse al examen con más confianza.

5. Inculca hábitos de estudio desde muy temprano
Enseña al niño a adquirir hábitos de estudio buenos para ir bien preparado a los exámenes y hacer repasos generales de la información antes del día de la prueba.

Miedos de los niños ante los exámenes

6. Ofrece una alimentación equilibrada a los niños
Cuida la alimentación y la salud del niño para que esté preparado con energía.

7. Ayuda a tu hijo a que llegue temprano a la escuela en el día del examen
El día del examen, id con tiempo al colegio y con tranquilidad para evitar miedos de última hora y no es conveniente hablar de la materia.

8. Enseña a los niños técnicas de respiración
Explica al niño que antes de ponerse a contestar el examen ha de practicar una respiración profunda y pensar en positivo.

9. Ofrece consejos útiles para el examen
Durante el examen ha de leer bien todas las preguntas antes de contestar y comenzar por aquella que se sabe mejor, después la siguiente que conoce bien y así sucesivamente. En caso de quedarse en blanco, es preferible dejar la respuesta para más adelante y seguir por otra. Si le da tiempo, ha de revisar al final del examen tanto las contestaciones como la ortografía y redacción.

10. Consejos de evaluación del examen
Después del examen, si no ha logrado pasarlo, conviene que lo revise con el profesor para conocer qué errores ha cometido y cómo solucionarlos la próxima vez. Si ha aprobado, siempre felicitarle por el éxito.

Durante muchos años viviendo mi vida según llegaba, pensando que yo no tenía ningún poder sobre las circunstancias. Tenía, sin saber, un patrón equivocado que me llevaba a cometer los mismos errores una y otra vez, sufrí mucho por amor.

Psicóloga, Psicoterapeuta
Escritora, Mentor de mujeres

Crecí en un hogar con padre y madre, con un padre exigente y de él aprendí lo que no quería de los hombres. Tuve buenos resultados. El problema es que me olvidé de lo que si quería.

La verdad es que he tardado años en descubrirlo, en sanar mis heridas, en tener claridad, cometiendo errores una y otra vez. La sanación y la sabiduría es como una cebolla, cuando quitas una capa, crees que ya lo lograste, pero entonces viene la siguiente capa.

Hoy en día, puedo decir que soy feliz, me siento plena, en paz. Y como sé que se siente el sufrimiento, no quiero que ninguna otra mujer sufra, es mi propósito de vida.

En los últimos 8 años, me he dedicado a transformar la vida de muchas mujeres. Lo más maravilloso es que ayudar a otras mujeres me ha ayudado a mi misma.

¿Por qué decidí ser mentora?
Durante este proceso de transformación en mi vida, tuve una gran revelación y nació mi misión de trabajar con mujeres.

Aunque tengo que confesarles que desde niña siempre fui muy sensible al dolor ajeno y siempre tuve ese deseo de ayudar a otras personas, pero creo que ese deseo de ayudar a otros era una mezcla de bondad y de mi propia incapacidad de poder hacer algo por mi misma.

Hoy en día me siento capacitada para acompañar a otras mujeres con toda mi convicción. Que ya no va desde mi carencia, sino que nace desde mi amor propio y mi amor por la humanidad.

Yo me niego a que las mujeres sufran inútilmente por amor, cuando yo sé que si tan solo ellas supieran como hacer las cosas, sus resultados serían completamente distintos.

Permíteme mostrarte cuál es el camino
Gracias por estar aquí.

Te amo

Karin Silvina Hiebaum – International Press

Karin Silvina Hiebaum – International Press

Muchas mujeres se preguntan si los hombres las recuerdan o piensan en ellas cuando no están juntos o después de una cita. Tranquila, no eres la única y te prometo que después de leer este artículo no tendrás que preocuparte más si ese hombre piensa en ti ¿Cómo puedes hacer que un hombre piense en ti y no al revés?

Conviértete en Cenicienta
¿Recuerdas la historia de cenicienta? Ella, se va a la fiesta al palacio del príncipe azul, pero debe volver antes de las 12 de la noche que se rompe el hechizo y vuelve a ser una sirvienta.

Ya estando en la fiesta, cenicienta, la pasa muy bien con él, pero luego que suena el reloj, ella sale corriendo sin ninguna explicación. Él corre tras ella, ella pierde un zapato y él se queda con ganas de más.

El príncipe se queda preguntándose quien es esa mujer tan maravillosa que se ha marchado y lo dejó tan emocionado… Necesita volverla a ver.

Ahora, te pregunto:

¿Crees que el príncipe se hubiese quedado con ganas de más si cenicienta se queda hasta las 3 de las mañana que termine la fiesta?

Yo pienso que la historia sería muy diferente y te voy a explicar por qué.

La interacción entre seres humanos tiene un ciclo de vida.
Si lo piensas bien, habrás notado que cuando ves a alguien, o hablas con alguien… Ya sea tu amiga, tu mamá, tu novio, al principio todo está tranquilo, pero la emoción va aumentando, tienen mucho que decirse, y hay mucha risa y diversión.

Pero llega un momento donde ya no hay más nada que agregar y terminan cortando la llamada o poniéndole fin a su encuentro.

La última sensación con la que se quedan es ese final donde ya no tenían nada más que decirse.

Ahora, imagina que te vas en el momento más emocionante. Ese momento donde la curva está en su punto más alto. La otra persona se quedaría con ganas de más, porque no logró terminar el ciclo.

Pues bueno, mi querida artista, a partir de ahora tú serás quien ponga fin a los mensajes, llamadas y citas. Ya no te quedarás esperando a que él decida llevarte de vuelta a casa. Ni tampoco que te cuelgue la llamada porque tiene ya tiene sueño.

Yo sé que puede ser difícil para ti despedirte en el momento en que mejor la están pasando, pero es muy importante que lo hagas.

Sobre todo porque en este momento te encuentras en una situación de desventaja. Quien está llena de ansiedad eres tú.

Karin Silvina Hiebaum – International Press

Muchas chicas llegan a mí haciéndome las siguientes preguntas: ¿Cómo hacer que me valore más? ¿Cómo volverme más valiosa para él? O cualquier derivado de este tipo.

Las mujeres que son realmente felices y que tienen éxito en sus relaciones de pareja, no son necesariamente las mujeres más lindas, ni las más inteligentes.

Si observas bien a tu alrededor te darás cuenta de que la gran mayoría de mujeres casadas que conoces, no son necesariamente a una muñeca Barbie. Pero si son mujeres extraordinarias, que han aprendido cosas que quizás tú aún ignoras.

¿Como empezar a ser una mujer de alto valor empezando de 0?
Para subir de nivel y reflejar una imagen más valiosa de ti, hay varios cambios que puedes realizar. Todos los consejos que te comparto en este artículo, son consejos que yo misma puse en práctica y ahora me siento más sexy y más valiosa que cuando tenía. Lo primero y lo que más rápido te va a ayudar es realizar cambios físicos.

#1 Cambios físicos.

Al cambiar físicamente y mejorar tu imagen, esa nueva imagen tuya se interioriza y beneficia automáticamente tu estado mental y emocional. Así que, si no sabes por donde empezar, empieza por la parte física.

Si por ejemplo, en estos momentos tienes sobre peso, enfócate en bajar de peso y ponerte en la mejor forma física que puedas. Aumenta tus niveles de energía y de vitalidad. Paralelo a esto, si tienes más dinero, arréglate tus cejas, pestañas, dientes. Cuida tu cabello, tu rostro y piel.

#2 Modales y etiqueta.

Otra cosa muy importante que puedes hacer es aprender sobre modelaje, pasarela y etiqueta. Te volverás una mujer más refinada y mejores tu postura corporal.

#3 Curso de oratoria.

Además, quiero compartirte 5 cualidades muy importantes que te ayudarán a convertirte en una mujer de alto valor para que empieces a trabajarlas hoy mismo.

5 rasgos de una mujer de alto valor

Cualidades de una mujer de alto valor
#1 – Sé la persona más importante de tu vida.

Una mujer de alto valor, no va esperando a que un hombre le otorgue el valor que ella tiene o que se merece. Parece tonto, pero este primer punto es la principal razón por la que muchas mujeres no son valoradas por sus parejas, ellas buscan ser aprobadas por el otro.

El alto valor es mucho más que lo que el hombre piensa de ti. Sé trata primeramente de lo que tú piensas de ti. Se podría decir entonces que una mujer de alto valor es una mujer que se ama a sí misma.

Tú debes ser una REINA mujer. La reina de tu vida. Construye una imagen de ti que amas, una vida en la que te sientes feliz de ser parte, con o sin un hombre.

El hombre que este a tu lado debe ser la cereza de tu pastel y no tu pastel.

#2 – Conviértete en la mujer de tus sueños.

Sé tu mayor proyecto. Trabaja en ti continuamente para que seas siempre tu mejor versión, desde la autenticidad.

Descubre que te gusta, quien quieres ser, como quieres ser. Cuáles son esos sueños que has venido a cumplir en la tierra.

Observa e inspírate de otras mujeres y adopta cosas que te gusten y que vayan en coherencia con aquella mujer que quieres ser, con aquella mujer en la que sueñas convertirte.

Trabájate físicamente, emocionalmente, mentalmente, espiritualmente, económicamente y serás una mujer de alto valor.

#3 – Escoge sabiamente a tu hombre

El hombre con el que vas a compartir tu vida es un hombre de alto valor. Un hombre que corresponde exactamente con la clase de vida que deseas y el tipo de relación que deseas.

Una mujer de alto valor busca construir la relación de sus sueños con el hombre de sus sueños.

No pierdas tiempo con hombre emocionalmente indisponible, con hombres que no tienen un propósito de vida claro ni objetivos económicos.

Enamórate de quien te trate como reina, de quien esté listo para cocrear contigo un reinado.

#4 – No idealices a ningún hombre.

Ningún hombre es tan increíble, ningún hombre puede intimidarte, arrinconarte o hacerte sentir poco. Incluso si este hombre es proveedor. Ningún hombre es tan sorprendente para

Una mujer de alto valor no se enamora de un hombre que le gusta, solamente, sino que se enamora de como la tratan.

Lo que quiere decir que bajo ninguna circunstancia acepta violencia, infidelidades, humillaciones.

Además, cuando subes a un hombre en un pedestal, significa automáticamente, que tú estás por debajo, entonces es inalcanzable o superior.

#5 – Tiene niveles altos de energía

Esto la convierte en una mujer magnética, atractiva y ganadora.

Una mujer de alto valor sabe crear, multiplicar y conservar sus altos niveles de energía. Ella sabe que si se siente bien, todo lo que salga de ella será bueno también. Es una mujer positiva, independiente y llena de vida.

Así que si tu eres una mujer que se ríe muy poco, que a penas le llega el entusiasmo o que nada te hace vibrar. Si eres una mujer que tiene la vida hecha un caos y que se queja constantemente. Pues quiero decirte que será muy difícil lograr que un hombre se sienta atraído por ti.

¿Por qué?

Porque los seres humanos nos sentimos instintivamente más atraídos por aquellas personas que tienen una buena actitud ante la vida.

Así que ya sabes, ser una mujer de alto valor es un estilo de vida, es un camino que se transita cada día. Es una meta sin fin, es crecimiento personal.

Empieza a hacer los cambios que necesites, a partir de hoy y ven a contarme como te va.